Javítja a fizikumot, csökkenti a stresszt és a mentális egészség megőrzéséhez is nagyban hozzájárul. A szenior örömtánc az idős korosztálynak kifejlesztett mozgásforma, melyet már Vecsésen is kipróbálhatnak az érdeklődők. A részletekről Derékné Laza Judithtal beszélgettünk.
A szenior örömtánc egy közösségi mozgásforma, melyet ugyan táncként említenek, de az órákon nem a szó szoros értelmében vett táncoktatás történik. A foglalkozások sokkal inkább arról szólnak, hogy a saját képességeikhez, egészségi állapotukhoz képest a lehető legtöbbet próbálják meg kihozni magukból a résztvevők – mondta Derékné Laza Judith, a vecsési foglalkozások vezetője.
– A szenior örömtánc a fizikális és mentális egészség megőrzésében jelenti a legnagyobb segítséget az 50 év felettieknek. A módszert Ilse Tutt német tánctanárnő dolgozta ki 1976-ban, de hazánkba az első hivatalos oktató, Csirmaz Szilvia révén csak nemrégen jutott el. A koreográfiák egyszerűek és elsősorban sétalépésekből állnak.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy a szenior táncosoknál kedvező testi változások jelentkeznek. Javul a kondíciójuk, a közérzetük, nő a terhelhetőségük, ezek mellett az alvásminőség javulása is megfigyelhető az órák rendszeres résztvevőinél – mondta Derékné.
A mentális egészség megőrzésében is jelentős szerepe lehet a szenior örömtáncnak. A kutatások szerint eredményesen késlelteti a demencia és az Alzheimer-kór kialakulását.
– Amerikai tudósok kutatásai szerint, a rendszeres tánc 76 százalékkal csökkentheti az időskori elbutulás esélyét. MR-vizsgálatokkal bizonyították, hogy pár hetes tánc után az agynak azok a területei is aktivizálódnak, amelyek addig nyugalomban voltak – mondta Derékné Laza Judith.
– Emellett azt is fontos kiemelni, hogy a csoportokban nagyon jó kis közösségek jönnek létre, ahol a magányosok újra társas kapcsolatokra lelhetnek – tette hozzá az oktató.
A szenior örömtánc-foglalkozások a Bálint Ágnes Kulturális Központban vannak, minden héten szerdán 14 órától 15 óra 30-ig. Minden érdeklődőt szeretettel várnak.
VN
